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大暑節(jié)氣如何防暑養(yǎng)生?

發(fā)布者:佚名  信息來(lái)源:河南日?qǐng)?bào)客戶端  發(fā)布時(shí)間:2022-07-22  瀏覽量:
“赤日幾時(shí)過(guò),清風(fēng)無(wú)處尋”。北京時(shí)間7月23日4時(shí)07分將迎來(lái)大暑節(jié)氣,此時(shí)節(jié),熱浪滾滾,萬(wàn)物如同被蒸煮,我國(guó)大部分地區(qū)迎來(lái)一年中最熱的一段時(shí)間。

天津民俗專家、專欄作家由國(guó)慶介紹,公歷每年7月22日至24日,當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí),為大暑之始,它是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣,也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。大暑一般在“三伏天”里的中伏前后,民間有“冷在三九,熱在中伏”的俗諺。此時(shí)節(jié),我國(guó)大部分地區(qū)天氣非常炎熱,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)40攝氏度的高溫天氣,驕陽(yáng)如烈火,酷熱難耐;當(dāng)陰天下雨時(shí),天氣更是悶得令人喘不過(guò)氣來(lái),如在蒸籠之中。

古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察,將大暑分為三候,其中的二候?yàn)?ldquo;土潤(rùn)溽暑”,意思是說(shuō)土壤浸潤(rùn),天氣悶熱,濕氣很重。《月令七十二候集解》對(duì)“土潤(rùn)溽暑”有解釋:“溽,濕也,土之氣潤(rùn),故蒸郁而為濕;暑,俗稱齷齪,熱是也。”唐代的柳宗元、宋代的蘇軾等文人墨客也都曾用“蒸郁”一詞來(lái)形容大暑前后的悶熱潮濕之感。

大暑前后,土地濕潤(rùn),天氣炎熱,農(nóng)作物生長(zhǎng)最快,草木郁郁蔥蔥,蚱蜢、蜻蜓、蟋蟀等昆蟲(chóng)也比較活躍,所以有些地方的百姓在茶余飯后還有以斗蟋蟀為樂(lè)的風(fēng)俗。

小暑接大暑,大暑連三秋,大暑一到,也意味著離秋天越來(lái)越近了。唐代詩(shī)人元稹說(shuō)“大暑三秋近,林鐘九夏移”,這里的“林鐘”是古樂(lè)十二律之一,隨著律音響起,夏天(九夏)就要過(guò)去了。

大暑前后大眾該如何養(yǎng)生?由國(guó)慶結(jié)合養(yǎng)生保健專家的建議提醒,此時(shí)節(jié)頻現(xiàn)高溫天氣,要注意預(yù)防中暑,合理安排工作,注意勞逸結(jié)合;及時(shí)補(bǔ)水,盡量少喝冰水;調(diào)整好出行時(shí)間,盡量規(guī)避高溫時(shí)段出行;注意室內(nèi)降溫;不熬夜,保證充足睡眠;講究飲食衛(wèi)生。

在日常餐飲方面,除了要多吃新鮮果蔬外,還應(yīng)適當(dāng)多吃些清熱祛濕、益氣補(bǔ)脾的食物,如荷葉綠豆粥、海米冬瓜湯、老鴨湯、薏仁鯽魚(yú)湯、番茄牛肉煲等。(來(lái)源:河南日?qǐng)?bào)客戶端 記者 周潤(rùn)?。?/div>
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